感情のコントロール

感情を押さえるのは心の健康に良くないので、
比較的（かなり？）感情は表に出している。

しかし、いい歳してあんまり人に迷惑かけるのもなんなので

最近は、激情しそうな時は感情を１０段階の数字にしてみることにした。

そして頭の中で表にしてみる。
この怒りは６！とか、この嬉しいは１０！嬉しいは押さえなくていいか。

そんなことして、数字にするのは難しいなぁ…なんて考えてたら
感情は納まってきてしまった。

ちなみに、好きを数字にしてみたら０以下の人はいなかった。

平和だ。少し幸せになった。